Το ασβέστιο και η βιταμίνη D είναι απαραίτητα για την οικοδόμηση της μέγιστης οστικής πυκνότητας μέχρι τα μέσα της πρώτης εικοσαετίας της ζωής μας. Βοηθούν επίσης στη διατήρηση της οστικής μάζας κατά την ενηλικίωση και διατηρούν τα οστά γερά καθώς μεγαλώνετε. Εάν δεν το κάνετε ήδη, ξεκινήστε να συμπληρώνετε αυτά τα απαραίτητα μέταλλα. Υιοθετήστε σήμερα αυτήν την υγιεινή συνήθεια
